Mangi sempre gli stessi cibi? Ecco cosa succede al corpo: i benefici poco conosciuti

Foto
Siete abituati a mangiare sempre gli stessi alimenti? Ecco quali sono gli effetti sul corpo e il rischio che si corre per la propria salute
- - Ultimo aggiornamento
loading

Gli esperti sostengono che un’alimentazione equilibrata e variegata sia sinonimo di benessere: la dieta mediterranea, la migliore anche quest’anno, si basa infatti sul consumo di diversi macronutrienti per far sì che il corpo riceva i giusti quantitativi di vitamine e minerali.

Leggi anche: >> MANGI SANO MA NON RIESCI A PERDERE PESO? FORSE SOFFRI DI QUESTA PARTICOLARE ALLERGIA

Ma cosa succede se iniziamo a mangiare sempre gli stessi alimenti?

Le diete monoalimento – per esempio quella del riso (ECCO COME FUNZIONA), dei mandarini (QUI TUTTI I DETTAGLI) e chi più ne ha più ne metta – sono diventate famose perché assicurano un veloce dimagrimento salvo poi correre ai ripari per la carenza di questo o quel nutriente.

Leggi anche: >> VUOI CREARE UN PIATTO DIETETICO FAI DA TE? OCCHIO A QUESTO ERRORE

Eppure ci sono anche dei vantaggi nel mangiare sempre gli stessi alimenti: ad affermarlo è il dr. Josh Axe che mette in luce un rischio molto verosimile (ma che in pochi conoscono) nel consumare diverse tipologie di cibo.

“Mangiare un’ampia varietà di cibi può potenzialmente farti mangiare di più e consumare una quantità maggiore di calorie in generale”.

Leggi anche: >> MANGI SOLO INSALATA PER PERDERE PESO? RISCHI DI VANIFICARE TUTTI GLI SFORZI CON QUESTO GESTO

Il fondatore di Ancient Nutrition fa inoltre sapere:

“Se non ti abitui alle cose che mangi, è più probabile che le mangi per piacere piuttosto che per fame fisica, il che può provocare in alcuni casi un aumento di peso”.

“Questo problema, noto in alcuni ambienti come “effetto buffet”, può portare a mangiare oltre il punto di sazietà”: avere a disposizione una varietà maggiore di cibi in dispensa o in frigo ci porta quindi ad approfittare della situazione e consumarne di più, anche soltanto per noia o per piacere.

Foto: Kikapress/Shutterstock

Guarda la photogallery
Mangiare sempre gli stessi cibi: i benefici che in pochi conoscono
Mangiare sempre gli stessi cibi: i benefici che in pochi conoscono
Mangiare sempre gli stessi cibi: i benefici che in pochi conoscono
Mangiare sempre gli stessi cibi: i benefici che in pochi conoscono
+1
Loading...