Categories: Benessere

Pensate che siano cibi sani per la vostra dieta? Ecco i 7 cibi sani ma che in realtà non lo sono affatto

Un’alimentazione sana ed equilibrata è alla base di una dieta corretta, che unita a regolare attività fisica, aiuta a mantenersi in forma. Ma se pensate che riempire frigorifero e dispensa di cibi light o senza grassi sia la soluzione per mangiare bene, sappiate che vi state sbagliando.

LO SAPEVI CHE QUESTO CIBO ALLUNGA LA VITA? ECCO L’ALIMENTO ELISIR DI LUNGA VITA

Secondo uno studio inglese, il 10 per cento dei cibi dietetici presenti sul mercato contiene le stesse calorie o addirittura di più di quelli normali, e il 40 per cento ha più zuccheri. Questo perché per compensare la minor quantità di grassi e dare sapore, vengono aggiunti zuccheri, sale e additivi.

Inoltre, ci sono degli alimenti che vengono comunemente considerati sani e leggeri, che in realtà non lo sono affatto.

LO FAI TUTTI I GIORNI PER LA DIETA? ATTENTA, ECCO IL PERICOLO CHE CORRI: IL RISCHIO PER IL TUO FISICO

Frullati e succhi di frutta, ad esempio, possono essere nemici della dieta. Il problema potrebbe essere causato dalla quantità di zuccheri ingerita: più che quadruplicata nei primi (perché bere un frullato equivale a mangiare almeno 4 frutti) e significativamente alta nei secondi a causa dell’aggiunta di additivi.

Anche le insalatone già pronte tanto amate dalle donne soprattutto nei periodi più caldi dell’anno possono trarre in inganno: mischiate con altri ingredienti come uova, tonno o mozzarella diventano un bel mix calorico.

Stesso rischio anche con le bowl, le ciotole da riempire a piacere con vari ingredienti. Perché siano davvero dietetiche ed energetiche bisogna saper dosare la giusta quantità di cereali integrali (20%), proteine magre (20%), verdure e germogli (30%), grassi buoni (15%), noci e semi (5%) e condimento (10%).

False amiche della dieta posso rivelarsi anche le gallette di riso, che ricche di sodio, saziano e possono indurre a mangiare di più, mentre le fette biscottate e le tortilla, nonostante l’apparente leggerezza, possono contenere un’alta percentuale di grassi idrogenati.

Infine, cartellino rosso anche per il mais dolce: visto che aumenta la glicemia e i livelli di zucchero nel sangue, andrebbe consumato con moderazione.

Recent Posts

  • Lifestyle
  • News

La verità sul ristorante sott’acqua: ecco quanto costa cenare qui

Dalle Maldive alla Norvegia, il ristorante sott'acqua si è ormai diffuso in tutto il mondo. Ecco quanto costa mangiare circondati…

22/09/2020
  • Adnkronos
  • intrattenimento
  • spettacolo

Fausto Leali: “Ho sbagliato, ma il microfono h24 è faticoso” 

di Antonella Nesi "Ho sbagliato perché ho utilizzato con leggerezza un termine, 'negro', che ha assunto una connotazione dispregiativa. Ma nelle…

22/09/2020
  • Lifestyle
  • News

Le orecchie dei cani vanno pulite? Cosa devi sapere

Nella prenderci cura dei nostri amici a quattro zampe a volte possiamo commettere involontariamente degli errori. Le orecchie dei cani…

22/09/2020
  • Adnkronos
  • intrattenimento
  • spettacolo

Sky, arriva il caso Varani e Gomorra 5 sarà l’ultima 

Una serie sul caso Varani, uno dei delitti più efferati degli ultimi anni, tratta da 'La città dei vivi' di…

22/09/2020
  • Adnkronos
  • salute
  • sanita

Coronavirus, Oms: 2 milioni di nuovi casi in una settimana, è record 

In una sola settimana, dal 14 al 20 settembre, ci sono stati quasi 2 milioni di nuovi casi di Covid-19:…

22/09/2020
  • Adnkronos
  • intrattenimento
  • spettacolo

Poitier e Newman in coppia per Festa del Cinema di Roma  

Sidney Poitier e Paul Newman sono i protagonisti dell’immagine ufficiale della quindicesima edizione della Festa del Cinema di Roma. La…

22/09/2020