Mente e corpo sono strettamente collegati. Lo sappiamo bene e la fame nervosa è una di quelle condizioni che lo dimostra perfettamente. Capita di attraversare giorni in cui, per un motivo o per l’altro, ci si senta irrequieti e uno dei primi istinti è quello di buttarsi sul cibo. Esistono però degli alimenti che saziano all’istante. Vediamo quali.

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Come combattere la fame nervosa

Per combattere la fame nervosa bisogna solo fare le scelte giuste in termini di alimentazione. Dal momento che l’estate è ormai alle porte è anche importante non mandare all’aria tutti i sacrifici fatti nei mesi passati per tornare in forma. Ecco allora quali sono i cibi che in questo periodo possono aiutarci a saziarci in fretta.

I cibi da privilegiare

Come riporta Chedonna.it l’anguria è sicuramente uno dei cibi contro la fame nervosa. Frutto estivo per eccellenza, è ricco di acqua, ha poche calorie e se mangiato in giuste quantità non fa nemmeno ingrassare. L’hai mai provato in insalata con del formaggio?

Nel periodo più caldo va forte anche lo yogurt greco, a maggior ragione se associato alla frutta di stagione per una buona colazione o merenda. Che siano pesche a pezzi, o in versione frullata con una banana o addirittura trasformato in ghiacciolo, lo yogurt greco sazia e soddisfa senza boicottare la prova costume.

Spuntini esotici contro la fame nervosa

Contro la fame nervosa è possibile concedersi anche il cocco. Il suo latte disseta ed è adatto a diverse preparazioni, ma lo si può gustare anche nella sua interezza.

Che dire poi dell’ananas? Frutto molto apprezzato dalle donne perché combatte la ritenzione idrica, aiuta a dimagrire senza troppa fatica. Provalo bello freddo nello stecco.

Infine il budino di mango, per uno spuntino esotico. Basta frullare il mango con un bicchiere di latte scremato e far cuocere il tutto con un pizzico di dolcificante e un cucchiaio di amido. In pochi minuti il budino è pronto e puoi portare in tavola un dolcetto dall’aria tropicale.

Nota: il presente articolo è il frutto di una ricerca e di una elaborazione di notizie presenti sul web. Con la presente l’autore, la redazione e l’editore declinano ogni responsabilità e invitano i lettori ad eseguire un’attenta verifica e a rivolgersi sempre ad un medico specialista.

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