5 regole d’oro per mantenersi giovani dopo i 50 anni

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5 regole d’oro per mantenersi giovani dopo i 50 anni

Così oltre a bere sempre due litri d’acqua (un consiglio senza tempo) e dormire almeno 7 ore, è importante rallentare anche l’invecchiamento del cervello. Un recente studio pubblicato sulla rivista Neurology ha evidenziato l’azione anti-aging della dieta Mediterranea: è stata infatti rilevata una minor riduzione di massa cerebrale negli anziani che adottano questo regime alimentare.

Stessi risultati per quanto riguarda l’attività fisica: lo sport rallenta la naturale atrofia del cervello rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

Foto@Kikapress