Sull’importanza di bere circa due litri di acqua al giorno al fine di mantenere idratato il nostro corpo nessuno ha dubbi: 8 bicchieri rappresentano la giusta quantità affinché ci manteniamo in salute psico-fisica (AIUTANO ANCHE A COMBATTERE IL RAFFREDDORE SENZA BISOGNO DI MEDICINALI).

È anche noto che bere acqua al mattino aiuti a risvegliare l’organismo (ATTENZIONE ALL’ACQUA E LIMONE, NON BEVETELA MAI IN QUESTI CASI), ma sapete quanto fa bene bere acqua prima di dormire?

Molti di noi, per paura di doversi svegliare la notte e correre in bagno, evitano di idratarsi la sera, eppure i benefici sono parecchi a cominciare dal fatto che questa semplice pratica contribuisce ad agevolare la digestione e migliorare di conseguenza anche il sonno.

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Bere prima di dormire aiuta a mantenere i livelli di liquidi costanti nel corpo: ciò permette agli organi di svolgere ogni funzione alla perfezione facendoci svegliare anche più riposati.

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Inoltre un bicchiere di acqua fredda (non troppo, attenzione) dopo cena e poco prima di coricarsi favorisce la termogenesi: bruceremo cioè più facilmente le calorie, il metabolismo continuerà ad essere attivo la notte e sarà più semplice ritrovare la linea.

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Senza contare che, mantenendo idratato il corpo anche di notte, avverranno più facilmente i processi di depurazione e purificazione, l’eliminazione di tossine e la disintossicazione… Insomma, se bere acqua un po’ prima di dormire vi farà alzare una volta in più nelle ore notturne, recupererete comunque in salute!

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