Lo studio dell'Università di Copenhagen

Di programmi di allenamento ce ne sono tantissimi, ma se volete ottenere degli effetti sappiate che bastano 30 minuti tutti i giorni.

“Meglio allenarsi tutti i giorni per almeno 30 minuti – ha dichiarato Ione Acosta personal trainer di molte celebrità –  che fare allenamenti di due ore una volta a settimana.”

La conferma arriva anche da uno studio condotto dall’Università di Copenhagen e pubblicato sullo Scandinavian Journal Of Public Health. Tra gli effetti positivi riscontrati, un calo di peso di un terzo maggiore rispetto a chi si allena per il doppio del tempo.

@kikapress