Il '30 minutes' e l'importanza della giusta motivazione

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Il '30 minutes' e l'importanza della giusta motivazione

Anche nel caso del ’30 minutes’ è bene affiancare all’allenamento una corretta alimentazione e un corretto lavoro sulla mente. È fondamentale avere la giusta motivazione, spiega Ione Acosta. Il cervello risponde meglio ad obiettivi concreti piuttosto che a quelli lontani o astratti. Dire ‘voglio dimagrire per avere il fisico di una modella’ è sbagliato; al contrario ‘voglio stare bene in costume la prossima estate‘ è un input concreto che farà sì che ci sia una risposta positiva da parte della mente  che aiuterà a raggiungere l’obiettivo.

Crediti foto@Shutterstock

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