Fare sport prima di colazione: i benefici scoperti da una ricerca inglese
Fare sport ha già di per sé importanti benefici, allenarsi prima di colazione significa anche bruciare il doppio delle calorie: a dirlo una ricerca inglese condotta dagli scienziati delle Università di Bath e Birmingham
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Come e perché bruciamo il doppio delle calorie facendo sport al mattino
Il team di ricerca, ha osservato ed esaminato 30 uomini in sovrappeso o fortemente obesi per 6 settimane, dividendoli in tre gruppi. 10 si allenavano e poi facevano colazione, altri 10 prima mangiavano e poi facevano attività fisica e il resto non ha apportato alcuna modifica nel proprio stile di vita
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Allenarsi prima di colazione: come reagisce il nostro corpo
I risultati – apparsi sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism – hanno chiaramente evidenziato una maggiore efficacia nell’allenamento mattutino prima di colazione: il primo gruppo ha bruciato il doppio del grasso perché risultato più sensibile e reattivo all’azione dell’insulina
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Fare sport presto al mattino per dimagrire più velocemente
Allenarsi al mattino, infatti, comporta una più bassa concentrazione di glucosio nel sangue e ciò ci permette di attingere più facilmente alle riserve di grasso e velocizzare il metabolismo.
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