Allenarsi tutti i giorni fa bene?

Vi sarete chiesti almeno una volta nella vita, quante volte sia giusto allenarsi per ritrovare la forma fisica. Domanda a cui non c’è una sola risposta, perché molto dipende dalle condizioni fisiche di partenza e anche dalle tipologie di esercizio. Tendenzialmente alternare un giorno di allenamento con uno di riposo può essere una buona prassi. Il recupero nell’esercizio fisico è fondamentale; permette di avere muscoli più forti e più pronti per l’allenamento successivo.

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