Addio palestre: per dimagrire basta camminare. Ma sarà vero?
Camminare fa bene alla nostra salute e fa bene anche per dimagrire. Un metodo semplice, alla portata di tutti e soprattuto gratuito. Ma quanto bisogna camminare e con che ritmo? Ce lo dice la scienza.
Crediti foto@Kikapress
Camminare con passo svelto
Non stiamo parlando della passeggiata fatta magari guardando le vetrine dei negozi. No se volete dimagrire camminando dovete avere un passo sostenuto e veloce.
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250 minuti a settimana di camminata veloce per dimagrire
Per i ricercatori dell’American College of Sports Medicine 250 minuti di camminata veloce alla settimana basterebbero per perdere peso, e se si cammina in salita consumerete anche più calorie.
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Ma quanti minuti al giorno bisogna camminare?
Insomma per dimagrire camminando basta farlo 35 minuti al giorno e già nel giro di una settimana comincerete a notare una perdita di peso.
Ma attenzione, prima di intraprendere qualsiasi attività fisica rivolgetevi al vostro medico.
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