Il Messaggero

Addio palestre: per dimagrire basta camminare. Ma sarà vero?

Camminare fa bene alla nostra salute e fa bene anche per dimagrire. Un metodo semplice, alla portata di tutti e soprattuto gratuito. Ma quanto bisogna camminare e con che ritmo? Ce lo dice la scienza.

Crediti foto@Kikapress

Camminare con passo svelto

Non stiamo parlando della passeggiata fatta magari guardando le vetrine dei negozi. No se volete dimagrire camminando dovete avere un passo sostenuto e veloce.

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250 minuti a settimana di camminata veloce per dimagrire

Per i ricercatori dell’American College of Sports Medicine 250 minuti di camminata veloce alla settimana basterebbero per perdere peso, e se si cammina in salita consumerete anche più calorie.

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Ma quanti minuti al giorno bisogna camminare?

Insomma per dimagrire camminando basta farlo 35 minuti al giorno e già nel giro di una settimana comincerete a notare una perdita di peso.

Ma attenzione, prima di intraprendere qualsiasi attività fisica rivolgetevi al vostro medico.

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Camminare per dimagrire? Ecco come e quanto