Come addormentarsi in soli due minuti
Sappiamo tutti che dormire poco e male ha degli effetti negativi sul fisico e sulla mente.
Ecco allora il trucco che vi farà addormentare in meno di 2 minuti
La mancanza di sonno fa male al nostro organismo
Dormire poco provoca danni alla memoria e alle cellule cerebrali
Esiste un modo per addormentarsi in due minuti
Il metodo funziona nel 96% dei casi
Bisogna innanzitutto rilassare i muscoli facciali
Poi, far cadere le spalle all’indietro rilassando anche le braccia
Eseguire una respirazione ritmica che aiuti a rilassare il torace.
Rilassare anche la mente, cercando di pensare ad immagini positive. Infine svuotare del tutto la mente