Come combattere gli attacchi di fame?
Come controllare gli attacchi di fame? Ecco cosa fare e cosa mangiare per dimezzare la fame e depurarsi
Per prima cosa, meglio evitare lunghi digiuni
Alla lunga i digiuni finiscono per stimolare l’appetito e gli attacchi di fame
Bere molta acqua
È una regola fondamentale: bere ha un effetto saziante e aiuta a depurarsi
Lavarsi spesso i denti
Si tratta di un dettaglio imporante: aiuta a mangiare meno fuori dai pasti
Uno stile di vita sano aiuta a gestire il senso di sazietà
Meglio puntare su alimenti ricchi di fibre come verdura o legumi. Eliminare invece snack e dolci: saziano nell’immediato, ma poi stimolano la fame