Il Messaggero

Come combattere gli attacchi di fame?

Come controllare gli attacchi di fame? Ecco cosa fare e cosa mangiare per dimezzare la fame e depurarsi

Per prima cosa, meglio evitare lunghi digiuni

Alla lunga i digiuni finiscono per stimolare l’appetito e gli attacchi di fame

Bere molta acqua

È una regola fondamentale: bere ha un effetto saziante e aiuta a depurarsi

Lavarsi spesso i denti

Si tratta di un dettaglio imporante: aiuta a mangiare meno fuori dai pasti

Uno stile di vita sano aiuta a gestire il senso di sazietà

Meglio puntare su alimenti ricchi di fibre come verdura o legumi. Eliminare invece snack e dolci: saziano nell’immediato, ma poi stimolano la fame