Dieta Dukan per dimagrire

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Dieta Dukan per dimagrire

La dieta Dukan consiste in quattro fasi. Nella fase d’attacco l’obiettivo è perdere peso e si possono quindi assumere solo proteine. Nella seconda, la “crociera” si cercherà di raggiungere il peso forma alternando le proteine pure con le verdure. Segue la fase di consolidamento, nella quale si aggiungono legumi, farinacei e frutta. Infine, nella fase di stabilizzazione si torna al libero arbitrio, ma con un obbligo: mantenersi in forma e consumare giornalmente la crusca d’avena, unico alimento presente in tutta la dieta.