L'esercizio yoga

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L'esercizio yoga

A questo punto tirate la pancia in dentro contraendo i muscoli e cercando di avvicinare l’ombelico alla schiena. Cercate di non respirare per almeno 15 secondi. Quindi inspirate gonfiando la pancia. Concentratevi sull’aria che va a riempire i vostri polmoni e sul diaframma che si sgonfia.

Crediti foto@Shutterstock

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