Smettere di fumare è uno dei benefici maggiori che possiamo apportare al nostro organismo. Mollare le sigarette ci permette infatti di prevenire numerose malattie cardiache, tipi diversi di tumori e numerosi danni irreversibili al nostro corpo. Ecco le soluzioni più usate per smettere di fumare, i benefici e gli effetti sul corpo

Tra i rimedi che si stanno diffondendo negli ultimi anni, c’è l’ipnosi. Sono sempre di più quelli che riescono a staccarsi dal tabacco con questo metodo, diffuso per lo più nei paesi anglosassoni. Con un’efficacia di circa l’80%, il fumatore sottoposto ad ipnosi difficilmente tornerà a prendere un pacchetto in mano.

Tra i rimedi green più in auge ci sono il Ginseng, la valeriana, il pepe di cayenna e i chiodi di garofano. Il primo riduce di molto il piacere provato dall’assunzione di nicotina, influendo sui nostri neurotrasmettitori.

Eliminare un piacere, per quanto effimero, non è mai piacevole. Tuttavia, spesso è proprio la paura di una futura sofferenza a frenarci, nonostante i danni che le sigarette apportano al nostro organismo. La soluzione è un mix di consapevolezza, tenacia e forza di volontà: soltanto combinando questi fattori si può riuscire nell’intento di smettere per sempre.

Che si tratti di stabilire un piano di azione programmato o affidarci ad un fidato chewing gum quando sentiamo il desiderio di fumare, i trucchi non mancano di certo. A volte basta solo lavarsi i denti subito dopo aver preso il caffè, ci aiuterà ad eliminare il desiderio di accenderci una sigaretta!

Bastano 20 minuti per ristabilire la normale pressione sanguigna e il ritmo del battito cardiaco. Due ore per cominciare ad eliminare la nicotina, tramite l’urina. In due giorni, invece, tutti i nostri sensi cominceranno a migliorare nuovamente: dal gusto al tatto alla consistenza di denti e capelli. Dopo un anno, il rischio di malattie cardiovascolari, cioè infarto o ictus, cala significativamente. In 5 anni, il rischio di tumore al cavo orale o all’esofago si riduce del 50%, così come quello di cancro al polmone, dopo 10 anni.