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Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta, veloce e sana: i cibi più ricchi di vitamina A

Anelate ad avere un’abbronzatura da far invidia a Carlo Conti? Invece di spendere soldi e tempo sul lettino abbronzante, vi consigliamo di mangiare cibi ricchi di vitamina A che favorisce l’abbronzatura in modo sano e assolutamente naturale attivando una maggiore produzione della melanina che, oltre a proteggerci dalle scottature solari, ci dona quel bel colorito ambrato.

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Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta, veloce e sana: i cibi più ricchi di vitamina A

Nella top 10 dei cibi per una abbronzatura perfetta stilata da Coldiretti troviamo, ovviamente, le carote che contengono 1.200 microgrammi di vitamina A per 100 gr. di prodotto: il massimo potenziale abbronzante delle carote si ottiene cuocendole e poi mangiandole con un filo d’olio; seguono gli spinaci e il radicchio e al terzo posto del podio inseriamo le albicocche.

 

Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta, veloce e sana: i cibi più ricchi di vitamina A

Proseguiamo poi con lattuga e cicoria: anche le verdure verdi e non tipicamente arancioni o rosse sono importanti per una tintarella sana e contribuiscono anche a migliorare la salute della pelle grazie all’azione degli anti-ossidanti.

Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta, veloce e sana: i cibi più ricchi di vitamina A

La classifica continua con il melone, sedano, e ancora peperoni (ottima fonte anche di vitamina C che svolge una potente azione anti-infiammatoria), pomodori, pesche e infine ci vengono in soccorso anche il cocomero, le fragole e le ciliegie.

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Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta, veloce e sana: i cibi più ricchi di vitamina A

Vi abbiamo svelato quali sono i cibi più ricchi di vitamina A, ora sta a voi consumarli a più non posso, in grandi insalatone, in purezza o in piatti unici sfiziosi e leggeri. Se poi voleste velocizzare il processo di abbronzatura ma sempre ricorrendo a metodi naturali, vi suggeriamo di cospargervi di birra scura che stimola la produzione di melanina!