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La dieta delle patate

Mangiare i carboidrati tutti i giorni e perdere 4 Kg? Potrebbe sembrare una stranezza ma con la dieta delle patate è possibile. Facile veloce ed efficace, ecco di cosa di tratta.

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Un regime alimentare da 1400 calorie al giorno

La dieta delle patate è un regime alimentare che prevede l’assunzione di 1400/1500 calorie al giorno. I pasti da fare sono 5 e nel menù ovviamente, ci sono le patate cucinate in tanti modi. Colazione pranzo e cena variano sempre, mentre gli spuntini di metà pomeriggio lasciano la scelta sempre tra le solite opzioni: frutta di stagione.

Bisogna bere molto, ma evitare bevande gassate o troppo zuccherate; prediligere carne e pesce magri e non esagerare con i condimenti. Si può usare un cucchiaio di olio d’oliva.

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Primo giorno

Colazione: un bicchiere di latte, due fette biscottate con la marmellata e una arancia
Pranzo: un filetto di salmone alla piastra, 150 gr di broccoli e uno yogurt
Cena: patate con funghi e prosciutto e una pera

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Secondo giorno

Colazione: un bicchiere di latte, 40 gr di cereali e un kiwi
Pranzo: 2 uova fatte a frittata con parmigiano, 150 gr di broccoli e un pompelmo
Cena: 150 gr di patate gratinate al forno, 100 gr di zucchine trifolate e un budino

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Terzo giorno

Colazione: un bicchiere di latte, 4 biscotti secchi, una spremuta d’arancia
Pranzo: 125 grammi di merluzzo al vapore accompagnato da un’insalata mista e una arancia
Cena: 150 gr di patate bollite con insalata di finocchi e 60 gr di prosciutto magro. Per concludere uno yogurt

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Quarto giorno

Colazione: un bicchiere di latte, due fette di pane integrale con marmellata e un frutto
Pranzo: 150 gr di nasello cotto al vapore, accompagnato da un’insalata di carote e uno yogurt
Cena: 100 gr di vitella con patate al cartoccio e una mela

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Quinto giorno

Colazione: un bicchiere di latte, 4 biscotti secchi, un cucchiaio di miele e uno yogurt.
Pranzo: 150 gr di petto di pollo alla griglia con insalata mista e uno yogurt magro.
Cena: 150 gr di carpaccio di carne, insalata di patate con prezzemolo e 1 banana.

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