Il Messaggero

Dieta delle proteine buone

Perdere fino a 5 kg in un mese? E’ possibile con la dieta delle proteine buone.

Assumere proteine è importante per il nostro organismo. Si trovano in alimenti come carne, pesce e verdure, ma si possono trovare anche nei legumi.

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Carne pesce verdure e anche carboidrati: ecco gli alimenti di questa dieta

Si tratta di un regime alimentare che prevede 5 pasti al giorno che comprendono appunto carne, verdure e pesce. Per quanto riguarda i carboidrati, quelli classici sono previsti solo un giorno a settimana. Negli altri giorni sono sostituiti da quelli vegetali. E’ molto importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

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Esempio di cosa si può mangiare

La colazione prevede sempre una tazza di the’, tre biscotti secchi e una tisana depurativa.

A metà mattina un bicchiere di succo un bicchiere di succo di pompelmo. A pranzo, una fetta di vitella alla pizzaiola accompagnata da cavolfiore bollito. Come merenda uno yogurt magro e si conclude la giornata con coniglio al forno e zucchine bollite per cena.

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Un altro esempio

Per lo spuntino di metà mattina un succo d’ananas
A pranzo pesce spada alla griglia e bietole al vapore.
Una mela sarà la merenda del quinto girono
A cena di nuovo una frittata fatta di zucchine fatta con 2 uova, accompagnata da cavoletti bolliti.

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