Regole numero 4 e 5: non digiunare e scegliere i cibi giusti

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Regole numero 4 e 5: non digiunare e scegliere i cibi giusti

Il digiuno non serve a dimagrire, anzi è nemico della dieta. È invece necessario fare pasti completi e pasti leggeri, limitando i condimenti. Tra gli ingredienti Jolly da utilizzare ci sono il carciofo, il sedano rapa e il finocchio. Il carciofo può essere mangiato crudo, cotto o in un’ottima vellutata! Depurativo per il fegato, il carciofo è un alimento ipoglicemizzante e capace di combattere il colesterolo.

Il finocchio, invece, è un ottimo drenante, come il sedano rapa! Quest’ultimo è costituto da acqua per più dell’80%, è molto poco calorico e ricco di sali minerali come magnesio, potassio, calcio, ferro, e iodio. Utilizzarli in una dieta settimanale, alternandoli e mangiandoli a pranzo o a cena ci aiuta quindi a dimagrire, a sgonfiarci e a depurarci! Mai e poi mai digiunare, ricordatevelo!

foto: Shutterstock