Regola numero 8: non saltare i pasti

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Regola numero 8: non saltare i pasti

È molto importante non saltare i pasti! Farlo non fa altro che farci accumulare più fame, arrivando al pasto successivo incredibilmente affamati e pronti a mangiare di tutto e di più. Anche saltare la colazione porta a questi effetti… anche perché in attesa di consumare il nostro pasto principale, rischiamo di metterci a frugare continuamente in frigorifero, ingurgitando di tutto!

Saltare i pasti, inoltre, può anche portare allo sviluppo di insulino-resistenza nel fegato, ovvero del diabete, a causa delle enormi fluttuazioni di insulina e glucosio nel nostro organismo dovute al lungo tempo che passa tra un pasto e l’altro…

foto: Shutterstock