Regola numero 9: evitare di mangiare fuori

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Regola numero 9: evitare di mangiare fuori

Ok, la pandemia ci ha costretto a rimanere sempre in casa ma, se volete dimagrire dopo le feste di Natale ricordatevi di mangiare fuori casa il meno possibile. Quando non si mangia a casa propria, infatti, è molto difficile gestire quantità e condimenti, rischiando di mettere a dura prova la linea

Farlo, però, aumenta il benessere causato dalla socialità, dallo stare insieme… Ebbene, pandemia permettendo, per mangiare fuori casa quando si è a dieta basta organizzarsi: scegliere luoghi dove si mangia leggero e privilegiare un bel piatto unico.

Infine, fate attenzione alle insalate: spesso le si prende per rimanere leggeri senza pensare che vengono condite con troppi grassi, ingredienti calorici, formaggi e salse varie che fanno aumentare esponenzialmente il loro valore nutrizionale.

foto: Shutterstock