La colazione è importante ma non eccedete con gli zuccheri

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La colazione è importante ma non eccedete con gli zuccheri

Iniziare la giornata con una colazione ricca di zuccheri non è la giusta via per avere l’energia sufficiente per avviare la nostra giornata. Meglio prediligere uno yogurt magro con frutta fresca e frutta secca.

Oppure uova strapazzate con due fette di pane integrale. O un cappuccino di latte di soia con due fette biscottate integrali e un velo di crema di arachidi senza zucchero. In questo modo assumeremo carboidrati a lento rilascio di zuccheri che non ci faranno avere un picco glicemico e ci aiuteranno a sentirci sazi più a lungo.

@Kikapress

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