Cos'è la food age?
Ogni età si sa ha proprie abitudini alimentari e alcuni cibi possono aiutare a dimagrire. Ecco i prodotti che vengono definiti “food age” e permettono di tenersi in forma e di dimagrire con maggiore facilità.
Fino a 20 anni, cibi ricchi di calcio e magnesio
Meglio quindi noci e verdure
Poi, tanta verdura, cereali integrali e agrumi
Dopo i 20 anni, meglio optare per verdura, funghi, pesci, lenticchie e agrumi
In gravidanza il miglior alleato è l’acido folico
…quindi asparagi, spinaci e kiwi!
Dopo i 40 anni, meglio cibi energizzanti
Pesce, carne, verdura e frutta rossa
In menopausa, i semi aiutano a riequilibrare il calo ormonale
Chia, ceci, sesamo e lino!
Mangi spesso formaggini e sottilette?
Formaggini e formaggio fuso a fette sono solitamente creazioni industriali dall’alto contenuto di sodio che poco hanno a che vedere con il formaggio ‘vero’. Ogni sottiletta è più simile a una fetta di carne che di formaggio… Meglio optare per del sano formaggio artigianale.