Il 30% degli adulti soffre d’insonnia
Sono tanti gli italiani che per colpa dello stress soffrono d’insonnia. Ma come risolvere questo problema? Arriva in aiuto di chi non riesce a dormire il metodo militare usato dai militari americani. Il sonno è garantito dopo 120 secondi. Ecco come funziona
La causa maggiore dell’insonnia è lo stress
ma anche questioni ambientali e problemi cardiaci
Il Pentagono ha elaborato un metodo per conciliare il sonno dei marines
Lo rivela Lloyd Bud Winter nel suo libro ‘Relax and Win: Championship Performance‘
L’importante è rilassare tutti i muscoli del proprio corpo
Il rilassamento deve partire dalla testa e arrivare ai piedi
Poi, eseguire una respirazione ritmica e rilassare la mente
Espirare e inspirare con calma e svuotare la mente
Dopo 120 secondi, il sonno è garantito!
Facendo così, si cadrà come sassi in soli due minuti!