Sì a vellutate e zuppe ma non con la panna

Moderatevi con in condimenti, evitate salse o cotture troppo elaborate e ricordate che nelle giuste quantità, la sera si possono mangiare i carboidrati. Si anche a zuppe e vellutate ma attenzione: se vi aggiungete la panna ‘rovinerete’ l’effetto dimagrante. Infine ricordate di bere acqua durante il giorno; un’azione fondamentale che può aiutare anche a darvi un senso di sazietà.

Crediti foto@shutterstock