Bere poca acqua aumenta l'irritabilità e lo stress

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Acqua, non dimentichiamo di bere anche in quarantena

Quando prima della quarantena ci capitava di stare fuori casa anche tutta la giornata, avevamo la nostra bottiglia di acqua sulla scrivania dell’ufficio o la nostra borraccia a cui di tanto in tanto attingevamo per reidratarci. Ora che siamo in quarantena a casa potremmo essere portati a dimenticarci di bere: eppure, se ci pensiamo, circa metà del nostro peso corporeo è rappresentato da acqua, numero che sale al 75% per il cervello.

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Gli effetti negativi sul cervello del bere poca acqua: tende a restringersi

L’organo che ha maggior bisogno di acqua, dunque, è quello cerebrale, tuttavia quando arriviamo a sentirci assetati, abbiamo già innescato una serie di effetti negativi che hanno conseguenze potenzialmente rischiose sulla concentrazione, la memoria, l’attenzione e persino l’umore.

Esso, infatti, tende a restringersi, riducendo il proprio volume anche se si perde una piccola quantità di acqua rispetto alla normale percentuale.

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Bere poca acqua fa male al cervello: i disturbi cognitivi sulla memoria

Particolarmente colpiti da disturbi legati allo scarso consumo di acqua gli anziani: avrebbero bisogno di circa 6-8 bicchieri di acqua al giorno, ma il 20% di loro risulta disidratato. Anche gli studenti devono idratarsi con regolarità, pena una evidente decrescita della concentrazione sui libri e una difficoltà di memorizzazione e calcolo.

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