Se siete tra coloro che non bevono il caffè dopo cena per paura di non riuscire a dormire, sappiate che la scienza ha dimostrato che non ci sono legami tra le due cose.

Crediti foto @Shutterstock

Alcuni ricercatori della Harvard Medical University e della Florida Atlantic University, hanno studiato la qualità del sonno di un gruppo di 785 persone per 5164 notti. Il risultato è stato che mentre nicotina e alcool hanno un impatto considerevole sulla qualità del sonno, il caffè non lo ha.

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Se il caffè non ha alcun tipo di impatto sul sonno, come dicevamo l’alcool e la nicotina ce l’hanno.

In particolar modo l’alcool incide sulla qualità e la nicotina sulla durata. Fumare una sigaretta prima di andare a dormire, accorcia il sonno di circa 42 minuti.

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