La dieta anti-stress: quali sono i cibi del buonumore?

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La dieta anti-stress: quali sono i cibi del buonumore?

Questi alimenti sono un vero toccasana per il nostro benessere (i cereali integrali contengono vitamina B per il sistema nervoso, per esempio; le mandorle sono ricche di magnesio che allevia l’ansia) poiché inducono la produzione di endorfine che facilitano il sonno e aumentano la sensazione di felicità.

Ha una certa importanza anche la modalità di assunzione del cibo: andare a letto dopo un pasto pantagruelico ci farà dormire male mentre iniziare la giornata con una colazione frugale ci darà la sensazione di affaticamento e spossatezza.

 

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