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Mangia banane tutti i giorni: ecco cosa succede al cervello, al cuore e alla pancia, ma occhio a queste controindicazioni

È convinzione di molti che le banane siano troppo caloriche e che mangiarle tutti i giorni porti ad un considerevole aumento di peso, tuttavia – come sempre – basta non esagerare: una banana in media ha 108 kcal e se possono sembrarvi parecchie, sappiate che le proprietà benefiche sono di gran lunga più interessanti dell’apporto calorico tanto che la banana è considerata a tutti gli effetti un superfood.

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Per cominciare sono un toccasana per l’intestino poiché ricche di fibre: combattono quindi stipsi e gonfiore addominale; inoltre sono caratterizzati da una buona dose di vitamina C, che – come è noto – figura tra i più potenti antiaging naturali; questi frutti tropicali, inoltre, ottimizzano l’apporto di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, un alleato di prim’ordine nel favorire l’eliminazione di tossine.

La vitamina A, invece, contribuisce alla bellezza e alla salute dei tessuti connettivi quali unghie, capelli e pelle (NON BUTTATE LA BUCCIA DELLA BANANA, ECCO LA MASCHERA DI BELLEZZA FACILE ED ECONOMICA)

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Tra i minerali più concentrati nelle banane troviamo senza dubbio il potassio che dà la giusta energia prima di una sessione di allenamenti e provvede al mantenimento di una efficace contrazione delle fibre cardiache (ESISTE ANCHE LA PASTA CHE FA BENE AL CUORE, ECCO LO SPECIALE INGREDIENTE CONTENUTO IN ESSA), senza contare i grandi giovamenti sulla pressione del sangue. Il magnesio e il triptofano, inoltre, regalano concentrazione e buon umore: le banane infatti contrastano la depressione, regolano gli ormoni sessuali e mantengono attivo il cervello.

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Anche le banane però hanno delle controindicazioni: bisogna assumerle con moderazione in caso di diabete per via del loro elevato livello di amidi e zuccheri, tuttavia è stato provato che le banane più acerbe abbiano un indice glicemico contenuto.

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Inoltre è stata rilevata una certa regolarità nella presenza di allergia al lattice e alle banane; infine questi frutti tropicali sono sconsigliati per chi ha gravi problemi renali e cardiopatie di una certa importanza per via dell’altra concentrazione di potassio e del magnesio.

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