Il Messaggero

Mantra personalizzato, crea il tuo mantra in 5 minuti per vivere al meglio

Siamo al giro di boa per quanto riguarda il 2019: una parte dell’anno è già passata ed ora siamo pronti ad affrontare la stagione estiva e gli ultimi mesi dell’anno. Ogni giorno ci ritroviamo ad affrontare problemi, stress e per questo servono dei buoni propositi per “sopravvivere” senza tensioni. Ma come si può fare?

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Mantra personalizzato, crea il tuo mantra in 5 minuti per vivere al meglio

Prima di tutto bisogna avere degli obiettivi: spesso capita di voler fare troppo e proprio per questo motivo non si riesce a concludere nulla. Al contrario bisogna avere poche cose da portare a termine e cercare di arrivare fino alla fine. Bisogna concentrare le energie su un’unica priorità e qui definire un mantra personale per influenzare positivamente gli eventi. Come si realizza un mantra?

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Mantra personalizzato, crea il tuo mantra in 5 minuti per vivere al meglio

Un mantra personale non è qualcosa di uguale per tutti e quindi ognuno deve creare il proprio. Una volta creato il mantra è necessario ripeterlo più volte nel corso della giornata: davanti allo specchio oppure con un messaggio scritto su un post-it e attaccato sul pc di fronte alla scrivania per ricordarlo ogni giorno. È fondamentale!

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Mantra personalizzato, crea il tuo mantra in 5 minuti per vivere al meglio

Lo yoga è una pratica molto importante per chi fa mantra e c’è anche chi riesce a raggiungere dei record incredibili!
Come nel caso di Dana Glowacka, soprannominata anche “la donna dagli addominali d’acciaio” . Dana, insegnante di yoga, è riuscita a battere un record incredibile. L’atleta è rimasta in plank per ben 4 ore consecutive, battendo ogni record e lasciando tutti a bocca aperta.

Non solo il fisico ma anche la mente (con l’aiuto dello yoga) hanno aiutato Dana a superare i suoi limiti. La donna è rimasta nella posizione del planking per un totale di 4 ore e 20 minuti.

Ecco il video

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