Assumere Omega-3 ogni giorno, fa bene alla salute del nostro corpo e stando ad una recente ricerca, basterebbero 3 grammi al dì perché il nostro sistema cardiovascolare ne tragga benefici.

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La ricerca è stata pubblicata sul Journal of American Heart Association ed ha analizzato 71 studi fatti dal 1987 al 2020 proveniente da tutto il mondo. Che l’Omega 3 sia importante per il nostro organismo è noto; ma la ricerca sottolinea come ne basti una piccola quantità che può essere introdotta sia attraverso l’alimentazione o con integratori per abbassare la pressione sanguigna.

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2-3 grammi al giorno hanno evidenziato un abbassamento della pressione sanguigna media di 2 mm Hg. Consumarne una quantità maggiore può avere ulteriori effetti benefici in coloro che soffrono di pressione alta o che abbiano livelli alti di lipidi nel sangue.

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