Pisolino pomeridiano: non è oziare, ma volersi bene
Fare il pisolino pomeridiano è spesso considerato un lusso di chi non ha niente da fare o vuole oziare. In verità i benefici di questa ‘pausa’ sono stati verificati dalla scienza.
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Lo studio del Massachusetts General Hospital
Uno studio condotto da un gruppo di scienziati del Massachusetts General Hospital, ha dimostrato che fare il pisolino pomeridiano migliora la nostra salute mentale, aiuta le capacità cognitive e migliora il nostro umore.
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Pisolino pomeridiano: il responsabile è un gene
La ricerca pubblicata su Nature Communications, rivela anche che questa pausa pomeridiana è ‘regolata’ dai geni. A giocare un ruolo fondamentale nella regolazione del sonno, sarebbe il gene KSR2.
La scoperta è stata fatta partendo dall’analisi di una precedente ricerca genetica condotta su più di 452000 persone che aveva individuato 123 regioni del genoma umano legate al sonnellino pomeridiano.
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Attenti però a quanto dormite
Lo studio non si è fermato qui e ha individuato tre potenziali meccanismi che favoriscono il pisolino: la propensione al sonno, un risveglio al mattino anticipato rispetto a quello di cui l’individuo avrebbe bisogno e un sonno notturno non sereno.
Se dunque il pisolino pomeridiano può essere un toccasana per la nostra salute, ricordatevi di non deve durare mai più di 40 minuti.
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