Attenzione a zuccheri e formaggio, via libera a verdure e pesce

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Attenzione a zuccheri e formaggio, via libera a verdure e pesce

Limitare il consumo di zuccheri a partire dalla colazione. Mangiare verdure prediligendo quelle di stagione e a foglia verde; limitare i formaggi a non più di 2/3 volte a settimana, e mangiare pesce (meglio se azzurro) almeno due volte alla settimana.

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