Respirare bene per vivere meglio: ritrovare energia con queste tecniche di respirazione

C’è poi Kumbhaka che è una forma di apnea rilassata che prolunga una piccola pausa che già avviene naturalmente tra l’inspirazione e l’espirazione. Si tratta di una breve pausa inconscia tra ogni inspiro ed espiro. Se si prolunga ci possono essere benefici per il metabolismo, per l’equilibrio del sistema nervoso, per il controllo delle emozioni.

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