Sei troppo emotiva? Bianca Guaccero a Domenica In spiega come ha superato quella paura

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Sei troppo emotiva? Bianca Guaccero a Domenica In spiega come ha superato quella paura

Gli esperti consigliano di esplorare i propri sentimenti, non opporsi ad essi ed evitare di darsi delle etichette, vedere tutto bianco o nero, assecondare quelle che vengono chiamate in gergo “distorsioni cognitive”, ovvero schemi mentali che ci fanno agire o pensare in un certo modo perché la nostra mente li ha assimilati da tempo. Inoltre è utile trovare il giusto ritmo di respiro, visualizzare l’emozione negativa per trasformarla in positiva e essere più indulgenti con noi stessi.

Foto@Kikapress