Il Messaggero

Soluzioni pratiche per il mal di schiena

Una postura sbagliata, lo stare tanto seduti, un movimento fatto in modo non corretto: dietro al mal di schiena spesso ci sono queste cause.

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Mal di schiena? forse sbagli alimentazione

Anche un’alimentazione sbagliata può essere la causa del mal di schiena. Ecco dunque che con una dieta possiamo riuscire a stare meglio in poco tempo.

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Dietro al mal di schina, un affaticamento dell'apparato gastrointestinale

Un’alimentazione sbagliata, può causare un affaticamento dell’apparato gastrointestinale e si ripercuote sulla nostra schiena.

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La dieta contro il mal di schiena

Non si tratta di una vera e propria dieta, piuttosto di inserire nella nostra alimentazione cibi ricchi di calcio presente non solo nel latte e nei suoi derivati, ma anche nei broccoli, negli spinaci, nei semi di chia e di sesamo.

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Vitamina D e B12

Assumere Vitamina D, B12 e Omega3. Quindi pesce, frutta e verdure. Quindi via libera a salmone, tonno, sgombro, pesce spada. uova, cioccolato e funghi.

Inoltre è importate bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se soffrite spesso del colpo della strega, provate ad evitare latticini e zuccheri.

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