Vuoi dimagrire senza dieta o palestra? Allora cura le piante in casa: ecco perché fa così bene
Non tutti nascono con il pollice verde e la passione per le piante, è vero, ma siamo sicuri che se molti sapessero quali sono gli incredibili benefici del giardinaggio, si dedicherebbero più volentieri a questo hobby piuttosto che a fare maratone di serie tv spalmati sul divano: se volete dimagrire senza dieta e palestra, infatti, vi conviene riempire la casa di piante e prendervene cura!
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A questa conclusione sono arrivati un gruppo di cinesi e americani, la cui ricerca – durata ben 11 anni – è stata pubblicata sul British Journal of Sports Medicine. Secondo il lungo studio alcune attività da tempo libero, come il giardinaggio, fanno bene tanto e più di una sessione di allenamenti in palestra.
Va puntualizzato che il workout settimanale non è da tralasciare o dimenticare del tutto, tuttavia il giardinaggio – ma anche la danza o le passeggiate con le amiche – è considerato un hobby salva-linea e salva-vita: basta infatti dedicarsi da 10 minuti a un’ora di queste attività per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari e cancro del 18%, che schizzano al 31% se la durata di estende a 3-4 ore settimanali.
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Inoltre, a proposito di prendersi cura delle piante, forse avete sentito già parlare di “healing gardens” e “garden therapy”. Avere a che fare con il verde, stare in mezzo alla natura, coltivare un orto o avere anche soltanto una pianta grassa sulla scrivania comporta grandi vantaggi per il nostro organismo poiché è stato provato che le piante sono in grado di ridurre i tassi di stress, ansia e depressione: patologie legate ad una maggiore produzione di cortisolo che peggiorano la qualità della vita e ci fanno invecchiare prima (questa donna ha 92 anni ma ne dimostra 30 in meno, ecco il suo segreto).
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Il giardinaggio, infine, può essere classificato come attività fisica “accidentale” (come le pulizie di case: fatele fare al vostro lui, sarà più felice) che comunque aiuta il fisico a mantenersi in forma: armatevi di annaffiatoio e lucido per le piante e girate per casa, magari a tempo di musica, per rendere il vostro giardino indoor ancora più bello: il vostro girovita vi ringrazierà!
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