Sei a dieta ma non dimagrisci? Molto spesso ci dimentichiamo che pur seguendo un regime alimentare corretto è necessario seguire una serie di regole molto facili, in modo da perdere tutti i nostri chili di troppo. Digiunare del tutto o togliere completamente alcune categorie di cibo distrugge il nostro fisico e il nostro cervello. Ecco quindi sei semplici norme da seguire mentre siamo a dieta!
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Regola 1: Essere flessibili
Se sei a dieta ma non dimagrisci, probabilmente è perché hai scelto un regime alimentare estremamente restrittivo, che potrebbe addirittura causare scompensi fisici di altra natura, ad esempio psicologica o sessuale. Non c’è certo bisogno di eliminare latticini, carne, grassi, glutine, alcol… L’importante è bilanciare il tutto, mangiando con misura.
Regola 2: Non perseguire un ideale sbagliato
Il grasso di troppo non ci fa sicuramente bene, ma nemmeno l’idea assoluta che magro è bello. Se il nostro obiettivo finale è raggiungere risultati estremi, significa che stiamo sbagliando tutto.
Regola 3: Non lasciarsi coinvolgere da programmi miracolosi
Tutti quelli che decidono di mettersi a dieta vorrebbero avere i risultati subito. Ecco perché molto spesso seguiamo programmi che ci promettono miracoli in pochissimo tempo. Lasciarsi trasportare da diete fantasiose può essere suggestivo ma non è certo la via corretta per perdere qualche chilo. E se pure ci dovessimo riuscire, ricordiamoci che probabilmente lo rivedremo presto…
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Regola 4: Evitare di digiunare
Come già sottolineato, occorre seguire una dieta varia e regolare, senza mai eccedere. Anche nel digiuno. È una soluzione che porta ad un rallentamento del metabolismo e quindi non darà certo i risultati sperati…
Regola 5: Non stimolare le intolleranze
Molto spesso è un argomento nel quale cattiva informazione e suggestione si mescolano, dando vita a risultati disastrosi. Ma se supponiamo di avere allergie e intolleranze non dobbiamo certo fare da soli, ma sottoporci alle opportune diagnosi. Altrimenti il rischio è quello di stimolare negativamente il nostro fisico, con delle ripercussioni spiacevoli.
Regola 6: Amare il cibo
Il cibo è vita e, anche in una dieta, è il nostro migliore alleato. Dobbiamo quindi imparare ad amarlo e a rispettarlo, senza permettergli di fare del male al nostro organismo. Solo mangiando di tutto in quantità equilibrate possiamo infatti sperare di condurre una vita sana.