Quali sono gli alimenti da evitare e quelli invece che non devono mancare nella nostra alimentazione?

Come potrete intuire sono da evitare i cibi spazzatura, i fast food, gli alcolici e le bevande zuccherine. Moderare anche il consumo di carne rossa lavorata e di grassi animali. Anche il sale non è amico della salute ed è bene assumerne 5 gr al giorno.

Semaforo verde invece per frutta come agrumi mele e pere, verdura (specie quella a foglia), frutta secca e pesce azzurro.

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