Soluzioni pratiche per il mal di schiena
Una postura sbagliata, lo stare tanto seduti, un movimento fatto in modo non corretto: dietro al mal di schiena spesso ci sono queste cause.
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Anche un’alimentazione sbagliata può essere la causa del mal di schiena. Ecco dunque che con una dieta possiamo riuscire a stare meglio in poco tempo.
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Un’alimentazione sbagliata, può causare un affaticamento dell’apparato gastrointestinale e si ripercuote sulla nostra schiena.
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Non si tratta di una vera e propria dieta, piuttosto di inserire nella nostra alimentazione cibi ricchi di calcio presente non solo nel latte e nei suoi derivati, ma anche nei broccoli, negli spinaci, nei semi di chia e di sesamo.
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Assumere Vitamina D, B12 e Omega3. Quindi pesce, frutta e verdure. Quindi via libera a salmone, tonno, sgombro, pesce spada. uova, cioccolato e funghi.
Inoltre è importate bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se soffrite spesso del colpo della strega, provate ad evitare latticini e zuccheri.
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