Gli alimenti che innalzano le difese immunitarie contro ogni tipo di virus

Per rafforzare poi le difese immunitarie è necessario azzerare gli stati infiammatori del nostro organismo e prenderci cura del nostro intestino: i cibi più consigliati dalla dott.ssa biologa nutrizionista Rosanna Giordano a Napoli Today hanno tutti un’elevata concentrazione di fibre, prebiotici e probiotici.

Sì al kefir e allo yogurt (da preferire al latte), via libera al limone ricchissimo di vitamina C accompagnato da acqua calda, bene i semi di lino perché fonte di omega – 3 e consigliato anche l’uso di grano saraceno, olio extravergine di oliva e frutta secca.

Foto@Kikapress