Tra i fattori che possono influire sulla nostra forma fisica c’è il metabolismo. Quello detto basale ovvero a riposo, comprende le energie che usiamo per attivare il nostro organismo. Un metabolismo lento è controproducente mentre uno veloce permette di bruciare più calorie e meglio.

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Ci sono azioni che possiamo fare per aiutarlo ed errori che magari non sappiamo di commettere. Come ad esempio bere poca acqua, fare diete drastiche o digiunare. Lasciar passare troppo tempo tra un pasto e l’altro, porta il corpo ha rallentare il metabolismo per sopperire alla mancanza di nutrienti. Per lo stesso motivo le diete drastiche lo ‘favoriscono’.

È controproducente anche mangiare troppo velocemente che comporta un affaticamento per la digestione e avere una vita sedentaria. I muscoli del nostro corpo se mantenuti attivi bruceranno più calorie.

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